میں تناؤ سے کیسے نجات پا سکتا ہوں؟

کشیدگی ان دنوں بہت عام ہے اور تقریبا every ہر شخص زندگی کی موجودہ صورت حال کی وجہ سے تناؤ کا شکار ہے اور وہ اس سے چھٹکارا پانا چاہتا ہے لیکن وہ ایسا کرنے سے قاصر ہیں کیونکہ ان کے مسائل دن بہ دن بڑھ رہے ہیں اور وہ اندر داخل ہو رہے ہیں ڈپریشن زیادہ سے زیادہ یہ دنیا اسی طرح بنتی ہے آپ کو ڈپریشن اور تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یقینی طور پر آپ کو ان مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن پر آپ کو قابو پانا پڑتا ہے آپ اپنے دماغ کو آرام دینے اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے مختلف چیزیں آزما سکتے ہیں جیسے آپ باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور کچھ کر سکتے ہیں شوق ہے کہ آپ کچھ سیکھنے میں وقت گزارنا پسند کرتے ہیں جو آپ کو پرجوش کرتا ہے اور آپ اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں اس وقت آپ مصروف رہیں گے اور تناؤ پر توجہ دینے کے لیے وقت نہیں ملے گا۔