کیا میں دوائی کے بغیر اضطراب کو مات دے سکتا ہوں؟

یقینی طور پر آپ ادویات میں شامل ہونے اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر پریشانی کا علاج کر سکتے ہیں کیونکہ بہت سے مختلف طریقے ہیں جن کو اپناتے ہوئے آپ اپنا زیادہ تر وقت اپنے شوق میں گزار سکتے ہیں یا اپنی مہارت کو بہتر بنا سکتے ہیں جو آپ کو سب سے زیادہ پرجوش کرتا ہے اور اس طرح آپ کے ذہن کو زیادہ سے زیادہ عمل کرنے کے لیے مختلف خیالات ملیں گے اور آپ کے لیے وقت نہیں ہوگا کہ آپ اپنی پریشانی اور اپنی زندگی کے برے پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں آپ اپنی دلچسپی کی مہارتوں پر کام کر کے اپنی زندگی بدلنے والے ہیں جو آپ کو ادائیگی کر سکتی ہے۔ برے پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنا جو صرف آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔